belladonna
Un forum cu si despre femei,discutii fara perdea,ultima moda,sfaturi pentru gravidute si mamici,planning,sanatate,dedicatii onnline,glume si bancuri,joculete pe forum si multe alte noutati le gasiti numai vizitandu-ne
|
Lista Forumurilor Pe Tematici
|
belladonna | Inregistrare | Login
POZE BELLADONNA
Nu sunteti logat.
|
Nou pe simpatie:
OnutzaGirl Profile
 | Femeie
23 ani
Galati
cauta Barbat
24 - 51 ani |
|
simona
fan donnabella
 Din: Dej
Inregistrat: acum 18 ani
Postari: 1022
|
|
Exercitiul 1
Alege-ti o pozitie confortabila. Poti sta asezata, in picioare sau intinsa pe spate. Lasa tensiunea sa iasa incepand cu crestetul capului. Concentreaza-te pe cate o parte a corpului, pe rand, terminand cu picioarele.
Stai in aceasta pozitie cat timp este necesar si respira natural. Pentru varietate, poti incepe de la calcaie si sa urci cu concentrarea spre crestet. Continua cu exercitiul urmator.
Exercitiul 2
Acesta este o abordare mai rapida a relaxarii corpului. Concentreaza-te si incearca sa eliberezi de tensiune fiecare dintre zonele de mai jos, pe rand:
fata, gatul si umerii
mainile
fesele si coapsele
picioarele
Pentru ca nu necesita mult timp, exercitiile pot fi facute des, iar relaxarea este cu atat mai evidenta cu cat exersezi cat mai mult
_______________________________________
 Administratia BellaDonna va doreste SARBATORI FERICITE!!!
|
|
| pus acum 18 ani |
|
