belladonna
Un forum cu si despre femei,discutii fara perdea,ultima moda,sfaturi pentru gravidute si mamici,planning,sanatate,dedicatii onnline,glume si bancuri,joculete pe forum si multe alte noutati le gasiti numai vizitandu-ne
|
Lista Forumurilor Pe Tematici
|
belladonna | Inregistrare | Login
POZE BELLADONNA
Nu sunteti logat.
|
Nou pe simpatie:
Profil Anne98
 | Femeie
25 ani
Buzau
cauta Barbat
27 - 52 ani |
|
mirelusa
Administrator
 Din: Italy,Galati
Inregistrat: acum 18 ani
Postari: 4687
|
|
STITI DIETE??SPUNETI SI NOUA,POATE DIN MAI MULTE NE CONVINE UNA!!
eu am gasit una...bunicica zic eu
Daca urmezi aceasta dieta timp de 2 saptamani, poti slabi pana la patru kg. In plus, organismul tau se va dezintoxica si vei scapa si de celulita. Alege o varianta pentru fiecare masa a zilei:
La micul dejun, trebuie consumate alimente energizante
Sandvis cu castraveti
Ia doua felii de paine cu seminte si unge-le cu o lingurita de margarina. Apoi, curata o jumatate de castravete, taie-l felii si amesteca-l cu branza de vaci. Pune feliile de castravete amestecate cu branza pe paine.
Musli cu fructe
Amesteca 3 linguri de fulgi de ovaz cu 2 linguri de fulgi de porumb. Toarna peste ele lapte degresat sau iaurt. Rade apoi un mar, amesteca totul si adauga cateva nuci si stafide.
La pranz, consuma proteine
Salata de curcan
O portie de piept de curcan, taiata felii si prajita bine, amestec-o cu fasole verde fiarta si adauga 2 rosii, 50 g porumb si o legatura de patrunjel tocat.
Omleta cu salata
Prepara o omleta simpla si o salata compusa din: 1 ardei rosu, o rosie, un fir de ceapa verde, 1/2 castravete si o salata verde. Amesteca partile vegetale cu putin iaurt.
La cina, alimente usoare
Paste cu legume
Amesteca paste fierte, un morcov ras, o telina, 2 catei de usturoi zdrobiti.
Orez dulce-sarat
Fierbe 50 g de orez. Adauga 100 g de ceapa verde, o felie de sunca degresata, o jumatate de pahar de iaurt, ananas (dupa gust), o jumatate de mar si 1/2 lingurita de curry.
Este bine de stiut!
Iti poti calcula indicele de masa corporala dupa formula: G/H2 - G este greutatea (in kg), iar H2 este inaltimea (in metri), calculata la patrat. I.M.C.-ul are valori cuprinse intre 18,5-25 - greutate normala, pana la 30 - greutate supraponderala si peste 30 - obezitate.
Sursa: C.R.
_______________________________________
  
 
 
|
|
| pus acum 18 ani |
|
Crina
Moderator
 Din: SUCEAVA
Inregistrat: acum 18 ani
Postari: 4277
|
|
Nu pot tine nici o dieta.Am incercat mai multe,dar de fiecare data pacatuiam cu ce nu trebuia...asa ca,acu am renuntat la paine,dulce si fainoase.
_______________________________________
 
 Administratia BellaDonna va doreste SARBATORI FERICITE!!!
|
|
| pus acum 18 ani |
|
lvero2004
Moderator
 Din: Galati
Inregistrat: acum 18 ani
Postari: 299
|
|
Alegerea unei diete potrivite
Alegerea unei diete trebuie sa se faca cu multa atentie, deoarece unele promit mai mult decat pot oferi. Inscrierea intr-un program de slabire poate fi utila pentru persoanele care nu reusesc sa slabeasca pe cont propriu. Aceste diete prezinta o serie de avantaje – unele ofera sustinere psihologica, sprijin profesionist, planificarea meselor si a numarului de calorii consumate, etc.
Deci, cum putem deosebi o dieta eficienta de una inadecvata? Intrebarile de mai jos constituie un punct de plecare in determinarea eficacitatii unei diete:
» Ce promite dieta? Daca un regim de slabire promite o slabire considerabila in scurt timp, probabil ca nu este de incredere.
» Dieta incurajeaza un regim alimentar echilibrat? Mentinerea unei alimentatii echilibrate care sa includa toate categoriile de alimente este esentiala pentru orice dieta. Nu te increde in dietele care pun accent pe un tip de alimente in detrimentul altora (de exemplu, dieta hiperproteica).
» Dieta incurajeaza miscarea? Activitatea fizica este cheia unei vieti sanatoase, dar si secretul pierderii in greutate.
» Dieta te invata ce alegeri trebuie sa faci in alimentatie? Nu vei putea respecta un regim de slabire tot restul vietii, iar dupa terminarea lui, ar trebui sa iti poti mentine greutatea dobandita. De exemplu, programele care isi promoveaza proprille produse alimentare, nu te invata ce produse sa alegi atunci cand faci cumparaturile, gatesti sau iei masa la restaurant.
» Dieta este adaptata nevoilor tale? Inainte de a adopta o dieta, gandeste-te care sunt motivele care te determina sa vrei sa slabesti.
» Dieta incurajeaza luarea pastilelor de slabit? Medicamentele pentru slabire sunt recomandate doar persoanelor care sufera de obezitate (au un IMC mai mare de 30) si care nu au reusit sa slabeasca prin modificarea stilului de viata. Medicamentele anti-obezitate trebuie administrate doar de un medic, care cunoaste antecedentele medicale ale pacientului.
» Dieta ia in calcul posibilele riscuri asupra sanatatii? Un program de slabire care este dispus sa accepte pe oricine, indiferent de problemele sale de sanatate, poate fi periculos. Nu adopta o dieta care nu evalueaza in prealabil starea ta de sanatate.
» Dieta este promovata de o celebritate? Unele diete sunt foarte atractive din singurul motiv ca au fost urmate de o persoana celebra. Dar, vedetele nu sunt neaparat experti in nutritie. Deci, inainte de a urma o dieta, analizeaza in detaliu ce iti ofera si gradul in care isi poate respecta promisiunile.
Sursa articolului -ROMEDIC
_______________________________________
 
Administratia BellaDonna va doreste SARBATORI FERICITE!!!
|
|
| pus acum 18 ani |
|
mirelusa
Administrator
Din: Italy,Galati
Inregistrat: acum 18 ani
Postari: 4687
|
|
Sufleu de morcovi
Timp de pregatire:
15 minute
Timp de gatire:
60 minute
Ingrediente pentru 4 persoane:
800 g de morcovi
250 ml de lapte
100 g de unt
6 oua
40 g de faina
2 linguri de cascaval emmental ras
sare si piper
Mod de preparare:
Fierbeti morcovii timp de 30 de minute in apa sarata, dupa care ii pasati pana ce devin ca un piure. Separati albusurile de galbenus si adaugati galbenusurile peste piureul de morcovi. Bateti albusurile spuma. Int-o caserola topiti untul peste care adaugati faina si amestecati pana se obtine o pasta. Apoi turnati laptele, amestecati si tineti caserola pe foc pana ce compozitia se ingroasa din nou. Presarati sarea si piperul, dupa care adaugati emmentalul ras. Turnati acest sos peste piureul de morcovi, peste care adaugati albusurile batute spuma. Puneti totul intr-o forma rotunda de sufleu si lasati sa se coaca la foc mediu timp de 30 de minute.
Salata de sfecla cu portocale
Timp de pregatire:
15 minute
Timp de gatire:
60 minute
Ingrediente pentru 4 persoane:
300g de sfecla
o jumatate de portocala
cateva frunze de patrunjel
o lingurita de chimen
o lingurita de mustar
o lingura de otet de vin
o lingura de olei de masline
piper macinat si sare dupa gust
Mod de preparare:
Puneti sfecla la fiert. Dupa ce s-a racorit, taiati sfecla in felii subtiri.
Stoarceti o jumatate de portocala si puneti sucul intr-un vas pentru salata. Turnati otetul si topiti, in acest lichid, sarea. Adaugati mustarul, piperul macinat, uleiul de masline si chimenul. Amestecati bine compozitia. Lasati feliile de sfecla la macerat timp de o ora in acest sos. Inainte de servire, decojiti cealalta jumatate de portocala si decorati platoul. Adaugati si cateva frunze de patrunjel. Pentru acest preparat, cel mai bine este sa folositi mustar boabe.
Spanac cu orez
Timp de preparare: 1 ora
Ingrediente pentru 2 portii:
1 kg de spanac (nu va lasati impresionati de volumul spanacului crud, va ramane mult mai putin dupa ce il fierbeti)
100 g orez
2 cepe
1 capatana de usturoi
50 g ulei.
Mai intai puneti orezul la inmuiat in apa rece si va apucati de curatati spanacul, dupa care il opariti 4-5 minute in apa fiarta. Il surgeti si il lasati sa se raceasca, apoi il tocati marunt. Incingeti uleiul si inabusiti ceapa 2-3 minute, dupa care adaugati spanacul tocat, orezul si acoperiti cu apa. Lasati totul la fiert 15-20 minute sau pana cand se fierbe orezul, dupa care adaugati usturoiul si luati de pe foc.
_______________________________________
|
|
| pus acum 18 ani |
|
