belladonna
Un forum cu si despre femei,discutii fara perdea,ultima moda,sfaturi pentru gravidute si mamici,planning,sanatate,dedicatii onnline,glume si bancuri,joculete pe forum si multe alte noutati le gasiti numai vizitandu-ne

Nou pe simpatie:
sexyindianca

Femeie
24 ani
Ilfov
cauta Barbat
24 - 53 ani

belladonna Inregistrare Login PozeNu sunteti logat. Lista Forumurilor Pe Tematici

belladonna / Burtici /

Tehnici de relaxare pentru gravide

Pagini: 1

Moderat de Crina, lvero2004

simona
fan donnabella
Din: Dej
Postari: 1022

Exercitiul 1

Alege-ti o pozitie confortabila. Poti sta asezata, in picioare sau intinsa pe spate. Lasa tensiunea sa iasa incepand cu crestetul capului. Concentreaza-te pe cate o parte a corpului, pe rand, terminand cu picioarele.

Stai in aceasta pozitie cat timp este necesar si respira natural. Pentru varietate, poti incepe de la calcaie si sa urci cu concentrarea spre crestet. Continua cu exercitiul urmator.

Exercitiul 2

Acesta este o abordare mai rapida a relaxarii corpului. Concentreaza-te si incearca sa eliberezi de tensiune fiecare dintre zonele de mai jos, pe rand:
fata, gatul si umerii
mainile
fesele si coapsele
picioarele

Pentru ca nu necesita mult timp, exercitiile pot fi facute des, iar relaxarea este cu atat mai evidenta cu cat exersezi cat mai mult

_______________________________________

Administratia BellaDonna va doreste SARBATORI FERICITE!!!

Pagini: 1

Mergi la